Featured Slider

SUORITTAJAN OIVALLUKSIA JA ARVONNAN VOITTAJA

Viikonloppu kääntyi yhtä nopeasti sunnuntai-iltaan kuin alkoikin. Olen yleensä nämä sunnuntain tunnit käyttänyt liikkumiseen ja itsestäni huolta pitämiseen. Omatunto jo hiukan kolkutteli, kun valitsin seurakseni lenkkikenkien sijaan läppärin, mutta yhtä kaikki hyvän fiiliksen tämäkin tuo.


Olen tässä alkuvuonna pyöritellyt mielessäni ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia usemmaltakin kantilta. Suurelta osin tämä juontaa juurensa varmasti työstä, sillä ihan näinä viikkoina saan valmiiksi kivunhoidon erikoistumiskoulutuksen. Jotta elämä ei kävisi liian tylsäksi (sarkasmia), saan toivon mukaan jatkaa opintoja psykofyysisellä puolella vielä tässä kevään aikana. Koulutuksen myötä olen oppinut, että pitäisi keskittyä oikeasti niihin asioihin, jotka tekevät onnelliseksi ja joiden tekeminen tuo iloa sekä niihin ihmisiin, joiden seurasta nautit. Näillä asioilla on fysiologisestikin iso merkitys!


Suorittaja -minältäni on kestänyt yllättävän kauan oivaltaa, että aina ei täydy olla tekemässä jotakin. On siis sallittua vetäytyä sohvalle katsomaan lempi tv-ohjelmaa silloin kuin se on mahdollista tai laittaa se pyykkikone vasta huomenna päälle. Aina ei tarvitse imuroida listojen päällisiä ja pölyt voi hyvin jollakin viikkoa jättää pyyhkimättä. Olen oppinut ymmärtämään, että siitä ei saa sulkaa hattuun, kun on päivän päätteeksi niin puhki, että ei jaksa edes pestä hampaita. Keneltäkään ei ole pois jos välillä vähän oikaisee.


Olen tietoisesti tänä vuonna lisännyt liikuntaa. Oma aika on töiden, opiskeluiden ja perhe-elämän kannalta kortilla, mutta ne kerrat, kun siihen mahdollisuus tarjoutuu käytän yleensä hyväksi. Viikoittainen juoksulenkki on mielen toiminnalle elinehto, mutta olen huomannut, että yksi kuntosalikerta ja venyttely alkavat nekin tuntua tärkeiltä. Aina ei tarvitse tulla edes hiki, että olo tuntuisi liikunnan jälkeen paremmalta.


Ja sitten: Sodastream -arvonta on päättynyt. En suinkaan unohtanut asiaa, mutta en vain aiemmin joutanut tänne kertomaan teille voittajaa. Arpaonni suosi tällä kertaa nimimerkkiä Ellen. Olen laittanut sinulle sähköpostia asiasta. Onnea voittajalle!

TERVEELLISTEN ELÄMÄNTAPOJEN ÄÄRELLÄ + ARVONTA


Yhteistyössä SodaStream

Kuinka moni siellä on innostunut näin uuden vuoden alkajaisiksi (jälleen) terveellisistä elämäntavoista ja omasta hyvinvoinnista? Itse latasin ystävieni yllyttämänä tähän tarkoitukseen YAZIO-sovelluksen, jonka avulla pystyn seuraamaan hiilihydraattien, proteiinien ja rasvan määrää. Tarkoituksena ei ole niinkään laihtua, mutta kiinteytyä kyllä ja pidemmän aikaa olen aavistellut, että erityisesti proteiinien saanti jää turhan niukaksi. Ajattelin, että kiireisen syksyn ja alkutalven jälkeen omasta itsestäni huolehtiminen on aika nostaa jälleen jalustalle. 


Tähän samaan saumaan sattui sopivasti myös SodaStreamin puolelta ehdotettu yhteistyö. Sain valita meille hiilihapotuslaitteen ja päädyin Source -laitteeseen helppokäyttöisyyden vuoksi. Lisäksi yksinkertainen linjakas muotoilu on tietysti hyve sekin. Innostuin tästä yhteistyöstä kuitenkin ihan muista syistä. Nimittäin se tuo mielekästä vaihtelua nesteiden juomiseen. Pojat eivät ole innokkaita veden juojia, mutta kuplavettä he kyllä juovat. Viime kesänä erilaiset maustetut vichyvedet olivat kovassa huudossa, joten hienoa, että nyt sellaista voi valmistaa itse. Minulle veden juonti ei ole pakkopullaa, mutta YAZIO-sovellukseni kannustaa juomaan vettä kaksi litraa päivässä ja siinä määrässä pelkkä vesi alkaa jo tökkiä. 


Yhteistyötä koskien sain testattavaksi myös Fruit Drops -makuaromeja, jotka ovat tarkoitettu kuplaveden maustamiseen. Mikä parasta nämä makuaromit ovat sokerittomia, kalorittomia ja ne ovat valmistettuja täysin luonnollisista aineosista. Täydellisiä korvaamaan siis pelkkää veden juontia. Makuvaihtoehtoja on kuusi: sitruuna-lime, mansikka, vadelma, appelsiini, persikka ja greippi. Omaan makuuni ovat erityisesti appelsiini ja persikka, poikien mielestä taas mansikka. Fruit Dropseja myyvät Power, Gigantti sekä hyvin varustellut jälleenmyyjät. 


Bonuksena SodaStreamin käytössä tulee tietysti ympäristöasiat, joista toivottavasti jo jokainen  kantaa vastuuta. On laskettu, että neljän hengen kotitalous säästää keskimäärin 600 muovipulloa vuodessa tekemällä kuplavetensä hanavedestä! Oman SodasStream juomapullosi voit kierrättää, kuten muunkin muovijätteen ja tyhjän hiilidioksidipullon vaihteen uuteen jälleenmyyjän luona. 


Yhteistyössä SodaStreamin kanssa saan arpoa yhdelle lukijalleni Spirit -hiilihapotuslaitteen joko mustana tai valkoisena sekä yhden Fruits Drops -makupullon. Osallistuaksesi arvontaan kerro kommenteissa haluamasi väri ja Fruit-Drops -maku. Osallistumisaika päättyy torstaina 24.1. Onnea matkaan! 

PAKETOINTIPAJA JA ISOÄITI, KERRO MINULLE -KIRJAVINKKI


Joululoma on vihdoin täällä! Aivan yhtä leppoisasti ei ole tämä loman aloitus sujunut kuin olisin toivonut, sillä lahjojen hankinta jäi hieman viime tippaan. Tätä stressiä onneksi lievitti se, että tiesimme mieheni kanssa, mitä kenellekin ostamme. Paketointipuuhat ovatkin sitten olleet kiven takana, koska lapset parveilevat uteliaina ympärillä aina, kun kaivan lahjapaperit esille. Muu porukka lähti nyt ulkojäille, joten tässä on sopiva hetki viimeistellä paketit ennen kuin paketointipaja siirtyy myös loman viettoon. 


Jos joltakin uupuu vielä lahja niin kerronpa teille viime hetken vinkin! Me ostimme mieheni äidille Isoäiti, kerro minulle -kirjan. Tätä kirjaa on saatavana myös äidille, isälle ja isoisälle. Tarkoituksena on, että lahjan saaja kertoo kirjan sivuilla oman elämäntarinansa lapsuudesta nykypäivään. Luulenpa, että jokainen lähisukulaiseni tulee tällaisen kirjan jossakin vaiheessa saamaan, sillä tämä on varsin ihana tapa kerätä talteen muistoja jälkipolville luettavaksi. Tätä Elma van Vlietin kirjoittamaa kirjasarjaa myy ainakin Suomalainen kirjakauppa. 

Mutta nyt lumisten lentosuukkojen kera rauhallista joulua juuri sinulle! Pysähdytään hetkeksi.